A Rörelsespecifik genomgång, uppvärmning och stretch
+
“Team CrossFit Uppsala”
3 varv av
1 min double unders
1 min pull ups
1 min thrusters
1 min hollow rock
1 min låga swings

[Rullande klocka, totalt 15 min. Gå direkt till nästa övning, ta några djupa andetag, hitta din plats och kör igång]

Tillägg: Plankor x 3 – valfria

Idag ägnar vi första delen av passet att värma och förbereda oss för den sista. Gå igenom övningarna var för sig, ta en vikt som ni tror ni kan göra obruten åtminstone första varvet samt stretcha och foam rolla er till underverk!

Wow, vilken upplevelse! Hoppas vi kan ställa upp med ett lag eller varför inte två nästa SM! 😀