Wu: någon KTE och DB-DL
+
“Nodar” (R.I.P. 1988-2010)
3 rounds for time:
35 DB Dead Lifts – 34 kg
Row 1K
50 knees to elbows
Time: 39:20 min

Komponerad av OPT till ära för stackaren som körde ihjäl sig inför OS. Den här har ju varit en snackis de senaste dagarna, vilket gjorde att jag kanske pejsade lite väl i början. 10 min på första varvet och det kändes som om jag kunde hålla det, men då dog greppet fullständigt, så pass att jag nästan tappade roddhandtaget!!! Jobbigt var det, men pojkspolingsgreppet hindrade mig från den värsta misären. Marklyft med hantlar gick fö alldeles utmärkt, inga konstigtheter alls, vilket var en överraskning. Värst var KTE, de måste jag verkligen lära mig att kippa. Lite besviken, kanske mest för att jag inte fick “jag måste krypa ut från gymmet-känslan”, nya tag imorrn.