Natead!

Wu: Rodd 1 k

+

”Nate”

Complete as many rounds in twenty minutes as you can of:
2 Muscle-ups
4 Handstand Push-ups
8 2-Pood Kettlebell swings

Resultat: 10 varv + 2/1

Ruggigt nöjd. Första gången som föreskrivet med en liten notering att även jag gjorde vanliga swings till huvudhöjd. Faktiskt första gången med en 32 kg KB i ett pass och inte så jobbigt som jag trodde. Tvingade mig att fila på tekniken. Fastnade så klart på HSPUarna men jag hade en plan. Ettor rakt av.

Efter det första MUsarna och HSPUsarna såg ett varv ut så här: obrutna swings, direkt till obrutna MUs, göra första HSPUn för att sedan fastna på rep 2-4.  Kippade några på slutet (typ 5 reps) för att hinna med 10 varv, bra att inte göra det på slentrian, annars kommer jag aldrig lära mig. Det känns som om det tar sig.

Mycket spännande som har hänt idag förresten (som jag ännu inte fått reda på, inga spoilers tack). Jockes tävling, UFC 100 och CrossFit Games 2009!