Wu: 5 min hopprep och några pressar och snatches med 16 kg kb.
+
Complete as many rounds in twenty minutes as you can of:
2 Muscle-ups (på stång)
4 Handstand Push-ups – Sub. mits under huvudet
8 2-Pood Kettlebell swings – Sub. 11 swings med 24 kg kb
Resultat: 10 ronder + 2 MU, 1 HSPU

Jävligt seg, stel, trött osv osv. Gjorde den här eftersom jag ändå inte kan hålla ett högt tempo tack vare att jag är kass på HSPU. Förvånad över att det gick så bra, HSPU var det enda jag bröt. Förmodligen koncentrerade jag mig mer på teknik (dvs på MU) och att hålla en jämn takt för att inte ta slut (dvs på HSPU). Hade som gräns att klara 10 ronder innan jag testade riktiga HSPU, så nu är det bara att bita i det sura äpplet nästa gång det är “Nate”.