Dagens pass:

Speed and Power peak:
A. Split Jerk – 1,1,1,1,1: 70-80-90-105,f-105 kg, pb!
+
3 rounds for time all out:
35 double unders
25 push ups
15 chin ups, mixed grip
Tid:
8:10 min

Roligt att kalla pass för “peak” hit och dit för mig, med tanke på hur lite jag tränat på sista tiden. Även roligt att persa i split jerk, oväntat med tanke på hur axlarna varit den senaste tiden, väntat med tanke på hur lätt 105 bakom nacken kändes i söndags. Värmde upp axlarna ordentligt med gummibandstretch, det lönade sig. På metconen gick push ups sämre än någonsin och double unders bättre än någonsin i en metcon. Ursäkter: missade första SJ på 105 för att jag blev snurrig i bollen, kassa armhävningar pga sega axlar och att högreps var längesen (duger det Jocke?)