En tidig morgon med gänget. Idag fokus på flås, flåsteknik och flåspass. Under uppvärmningen avslutade vi med 3 x 5 reps snabba burpees med 5-8 andetag mellan. Nyttigt att tänka på hur du andas, testa själv! Dagens pass var tidsbestämt till 20 min. Till att börja med ”Death by burpees”, dvs 1 rep första minuten, 2 reps andra osv tills du inte hinner med. Efter den minut du inte hann med så togs hopprepet upp och så var det bara att köra igång. Bonuspoäng för längsta sammanhållna set! Grymt jobbat av Mats, Janne och Patriq!
[showtime]
Sorry inget pass för mig idag men jag lovar att öva på flåset på eftermidadgen och förmodligen även lite hopprep 🙂
Det blir CFUA:s surfsektion (Jag och Fredrik) som drar ut på ett tvåtimmarspass. Men eftersom jag fortfarande är stel i axlarna från i söndags får jag väl veva igång det hela med lite hopprep innan vi hoppar i plurret.
Sorry inget pass för mig idag men jag lovar att öva på flåset på eftermidadgen och förmodligen även lite hopprep 🙂
Det blir CFUA:s surfsektion (Jag och Fredrik) som drar ut på ett tvåtimmarspass. Men eftersom jag fortfarande är stel i axlarna från i söndags får jag väl veva igång det hela med lite hopprep innan vi hoppar i plurret.
Skönt pass och ordentlig majoritet i de rödhårigas förening med mig, Janne och brorsan mot Patriq. Skönt att se Patriq dominera death by burpees när vi andra kollapsade i varsitt hörn (inte brorsan då).
Skönt pass och ordentlig majoritet i de rödhårigas förening med mig, Janne och brorsan mot Patriq. Skönt att se Patriq dominera death by burpees när vi andra kollapsade i varsitt hörn (inte brorsan då).
Det här passet kan man ”enkelt” göra hemma med hoppas surfningen gick bra!
Fint jobbat av er, oavsett hårfärg! 🙂
Det här passet kan man ”enkelt” göra hemma med hoppas surfningen gick bra!
Fint jobbat av er, oavsett hårfärg! 🙂
Ja det har du rätt i Björn men det kändes som att jag skulle behöva vara lite utvilad till surfet. Tanken visade sig vara riktig i rätt stora vågor.
Det blev lite hopprepande för att värma upp i alla fall 🙂
Ja det har du rätt i Björn men det kändes som att jag skulle behöva vara lite utvilad till surfet. Tanken visade sig vara riktig i rätt stora vågor.
Det blev lite hopprepande för att värma upp i alla fall 🙂