…eller ska jag säga övning, HSPU, inledde dagens wod. Det gjorde att jag ville värma upp ordentligt med rodd. Lugn takt strax under 2 min/500 m första 1500 m för att sedan ta i sista 500.
WU Row 2k
Tid: 7.39 min
+
30 Handstand push-ups
40 Pull-ups
50 Kettlebell high swings, 24 kg
60 Sit-ups
70 Burpees
Tid: 19.17 min
HSPUarna tog 5 min, pinsamt dåligt som vanligt. 10 strikta inledningsvis, sedan kippade. Höll igen på PU (4 x10, klar strax innan 7 min) för att palla swingarna som var klara lite efter 10 min (20-15-15). Sit ups delades 2 x 30 följt av burpees som i sin tur delades 7 x 10. Hemsk avslutning. Kände mig inte het idag.
Senaste kommentarer