Att det är tio pers eller mer på morgonpassen börjar ju bli en vana nu men det är ändå alltid lika kul när så många orkat upp.

Vi började med fem varv av
10-12 goblet squats (öka vikt nästa varv om man gör 12)
10-12 jump squats
2-3 minuter vila.

Som så ofta så är vilan det svåraste att få in.

Dagens metcon
30 tunga låga svingar
30 uppresningar från rygg utan att använda händerna
20 tunga låga svingar
20 uppresningar från rygg utan att använda händerna
10 tunga låga svingar
10 uppresningar från rygg utan att använda händerna

När det var klart var det drygt tjugo minuter kvar fram till åtta och det fanns energi kvar i folk. Linda efterfrågade burpees och David föreslog tabatha. Och det är klart att man ger folket vad dom vill ha så vi avslutade med en “frivillig” burpees tabatha.


[showtime]


Jäkligt bra jobb av alla. Kul att se energin i “extrapasset”!