Slitande hundar som trotsar väder och vind: David, Johanna, Herman och Magnus!

Dagens WOD:

5-5-5 Deadlift

5-5-5 Shoulder press

På tid 30-20-10 av pull-ups, push-ups, jumping air-squats

Resultat:

Herman: Press 40 kg, marklyft 125 kg. Metcon 10:50

David: Press 45 kg, marklyft 110 kg. Metcon 8:31

Johanna: Press 25 kg, marklyft 60 kg. Metcon: 7:02

Magnus: Press 50 kg, marklyft 110 kg. Metcon: 11:30

Grymt kul att se folk slita sig igenom METCON’en som verkade mycket enklare än den faktiskt var. Armhävningar efter tunga pressar? Pull-ups efter marklyft? Ja, inte var det snälla saker som utövarna fick kämpa sig igenom. David undvek en närkontakt med pukey med kommentaren “med minsta möjliga marginal”. Grymt starkt jobbat allihopa och jag blev sjukt sugen och taggad av att träna själv, min förkylning till trots.

Hade lyckats glömma kameran hemma så det blev inga fina bilder på dagens fantastiska eskapader. Istället får ni lite bra filmer på uppvärmningsträning!