Var det idag! Ny vecka, nya sätt att träna pannbenpannben och pannben! 4 taggade individer dök upp för följande pass:

5x

  • Marklyft + 3 sänkningar till knäna och upp igen.

Därefter:

30 – 20 – 10 av:

  • Wallballs
  • Situps med wallball (ta i backen bak / fram).

På tid!

Svettigt och hårt! Tyvvär hade jag inte med mig kameran (jag tänkte smidigt nog att “det är ju måndag idag” när jag steg upp så jag struntade i den). Sen så hade jag glömt mp3-spelaren så allt detta fick genomlidas till radio!

Imponerat med t.ex. Linda som gjorde ett marklyft med 3 dips på 100 kg när hennes “pers” på marklyft är 105 kg. Det har blivit vardag nu att se folk utvecklas så här snabbt och trots detta så är det fortfarande skitkul!

Resultaten