A. Closegrip bänkpress @ 20×1 5reps 5set
*utmanande vikt
B1. Marklyft 5reps 4set
B2. Dips / Ring dips / bänk dips @ 20×1 6-8reps 4set
C. ”Grip and rip”
8 varv av:
2-4 pull ups / ring rodd
10 KB svingar
3 Man/woman makers
Ååååh vad vi gillar måndagar, ny vecka och nya möjligheter! ??
A: 60-65-65-65-62,5
B1: 101kg
B2: bänkdip
C: jag gjorde bara 4 varv… känningar av tennisarmbåge igen och valde förhoppningsvis att sluta i tid.