Hemmapass!

“Annandagspasset”
20 varv av
1 inverted burpee
1 elephant walk
1 pistol / ben
2 hindu push up
2 6-point burpees
6 jump squats

Eftersom det är en röd dag idag så är passen inställda, men här har ni ett hemmapass att göra. Ingen stress, strunta i tid. Istället för pistoler kan ni göra 2 deck squats eller deck squat där ni går upp på ett ben. Ett lugnt annandagspass som man säkerligen blir ganska svettig av, avsluta med bad eller bastu om ni har tillgång till det! 🙂

Tycker ni att hemmapasset är för mesigt så kan ni ju göra det här istället! 🙂


Nostalgi! Första crossfit-träffen sommaren 2008! Det var så här bollen började rulla på allvar! Fv: Martin, Plingeling, Monster-Jocke, Crossfit-Dave och Björn. 3 av 5 har blivit grövre 😉