Wu: lite butterfly kip (nja, gick så där) och gjorde några 50 kg bänk plus en på 80. Kändes tungt.
+
”Lynne” aka ”Disco” aka ”Äntligen fredag” aka ”Da pump”
Five rounds for max reps of:
Body weight bench press
Pull-ups
1: 9/45, pr x2! 2: 7/38 3: 6/30 4: 5/20 5: 4/15
Totalt: 179 reps (31+148), pr
Sky hump på sista rep:et på bänken. Hade ingen som passade. Testade maxa pull ups med magnesium för första gången. Det gick ju bra i två ronder, men på tredje så slet jag av en valk. Ganska väntat. Tänkte faktiskt avbryta men insåg att jag i princip bara behövde hoppa upp på pull up-stången för att persa så jag gjorde hela.
Inte så köttigt så det här läker fort med lite 8-hour cream. What ever works Mads!
Gjorde den här i Uppsala mellan tåg på väg till götet. Höll för övrigt på att bli knäpp av alla käcka göteborgare här på tåget. Bådar gott. Glappet gjorde att jag kunde ta det lugnt och det tog säkert en timme för mig att slutföra. Hade först tänkt göra ”Linda” men foten gjorde ont. Swingsen igår gjordes barfota och det är tydligen inte bra för mina fötter. Härliga kroppar industrisamhället skapar.
Just ja. Så klart jättenöjd med nytt pull up pr, men lite väntat var det. Mindre väntat var att persa på bänken. Har inte gjort övningen på tre månader så jag antar att armhävningar funkar rätt bra det med. Läste för övrigt en banbrytande artikel i Time där man konstaterade att du mår bra av träning, men du kommer inte gå ner i vikt om du inte gör av med mer energi än vad du stoppar i dig. Wow alltså!
Jävlar vilket resultat. Grattis till PR
Jävlar vilket resultat. Grattis till PR
Imponerande.
Käcka göteborgare, haha.
Goa gubbar här nere 🙂
Imponerande.
Käcka göteborgare, haha.
Goa gubbar här nere 🙂
Grymt att bara tappa ner till 30 PUs på tredje ronden! Ha så kul på baksidan!
Grymt att bara tappa ner till 30 PUs på tredje ronden! Ha så kul på baksidan!
Som sagt ovan: Strålande kontinuitet!
Som sagt ovan: Strålande kontinuitet!
Snyggt Björnen! Där ser du att trapets-pullupsen har gett resultat! Grattis till PR!
Snyggt Björnen! Där ser du att trapets-pullupsen har gett resultat! Grattis till PR!
Tackar tack hörni! På skivstången var det alltså 80 kg, men det kanske ni hajjade.
Tackar tack hörni! På skivstången var det alltså 80 kg, men det kanske ni hajjade.
Grymt resultat på Lynne. Är du i Enskede någon gång så får du testa Loftets variant. Trevlig helg.
Grymt resultat på Lynne. Är du i Enskede någon gång så får du testa Loftets variant. Trevlig helg.
Bra uthållighet på dina PU!
Din matchvikt kände jag inte till, så jag tackar för den infon!
Man måste ju ha koll på dig:)
Bra uthållighet på dina PU!
Din matchvikt kände jag inte till, så jag tackar för den infon!
Man måste ju ha koll på dig:)