DAG 4 – Uppsamlingsdag
1. A-del från de senaste 3 träningsdagarna

2. B-del och BONUS-övningar efter behov och i mån av plats.

3. Lördagschallenge!

”Karla”

12 minuter amrap

10 2Db/Kb STOH
10 2Db/Kb Goblet squats
10 2Db/Kb Marklyft
10 Burpees

Idag så kör vi D-HLR med instruktör (Annika!) på eftermiddagen för alla våra tränare, så då är det endast Öppet gym i källaren.

Upplägget för vilken dag som har vilket fokus hittar ni här: https://www.crossfituppsala.se/grovplanering/

Om det är så att du inte tränar Dagens pass så rekommenderas att du övar några skills som du hittar här: https://www.crossfituppsala.se/category/utmaningar/ eller så tar du inspiration från HEMMATRÄNINGEN och dessa pass hittar du via länkarna under Grovplaneringen (följ länken ovan).