DAG 5 – Uppvärmning:
–Band Pull aparts, lätta Db ext rot samt Jorden runt
-Ett par tre lätta set av övningar som kommer
Lördagschallenge!
Dagens tyngsta av:
1. (PUM) Pull up i stång eller ringar @41×1 x 3 reps
2. 2Db/Kb bänkpress x 15 reps
3. Svåraste variant av:
Deck squats ELLER Step ups ståendes bredvid lådan ELLER Pistol Deck squats ELLER Pistoler @30×1 x 1 rep / ben
4. ”Vioala Viola!
10 min amrap
4 burpees
6 Hang db clean (curl) – valfria handbyten
8 Reverse lunge med db anyhow
12 db snatch – alt hand
Lördagschallenge under ledning av Gustaf, have fun! 😅
Senaste kommentarer