A. Rumänska marklyft @ 20×1 6-8reps 4-5set
B1.1H halfkneeling arnoldpress 6-8reps/arm 3-4set
B2. Deathmarch 14-16steg 3-4set
C. AMRAP 6min
10 medball över axel
20 mountainclimbers
10 medball över axel
20 air squats
På dagens avslutning så får ni som vill prova med de tunga slam ballsen vi har i källaren. Som vanligt gäller: bara om man orkar bära upp (och ned) den från källaren! ?
Senaste kommentarer