A. 2x OH squat 3-4set, börja från rack
B. 2x Power snatch 3-4set
C. ”The Stabilizer”
AMRAP 7min
8 goblet squats med 3 s paus i botten
20-30 sek tall kneeling FR hold med 2xKB
20-30 sek sidoplanka (10-15 sek/sida)
vila 2 min
”The Hellraiser”
AMRAP 5min
Buprees
CF CHALLENGE KL 11:00
TBA ?
KULTURNATTEN KL 12:00-15:00
BOKA DIG I BOKNINGSSYSTEMET! SE NEDAN FÖR LÄNK, VÄLKOMMEN!
Mycket händer på klubben! 11e augusti hade vi workshop för gymnastik med Calvin och Anna, 1/9 Murph-challenge och idag är det både CrossFit Challenge kl 11:00 och sedan specialpass med anledning av Kulturnatten kl 12:00-15:00. Se bokning för schema: https://www.crossfituppsala.se/bokning/
Senaste kommentarer