A. 2x OH squat 3-4set, börja från rack

B. 2x Power snatch 3-4set

C. “The Stabilizer”
AMRAP 7min
8 goblet squats med 3 s paus i botten
20-30 sek tall kneeling FR hold med 2xKB
20-30 sek sidoplanka (10-15 sek/sida)

vila 2 min

“The Hellraiser”
AMRAP 5min
Buprees

CF CHALLENGE KL 11:00

TBA ?

KULTURNATTEN KL 12:00-15:00

BOKA DIG I BOKNINGSSYSTEMET! SE NEDAN FÖR LÄNK, VÄLKOMMEN! 

Mycket händer på klubben! 11e augusti hade vi workshop för gymnastik med Calvin och Anna, 1/9 Murph-challenge och idag är det både CrossFit Challenge kl 11:00 och sedan specialpass med anledning av Kulturnatten kl 12:00-15:00. Se bokning för schema: https://www.crossfituppsala.se/bokning/

Workshop i gymnastik hela långa dagen med bästa Calvin och Anna!

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on