Lördag 2016-07-23

A. in 15min work on following complex
1x powerclean 1x hang powerclean 1x jerk anyhow

B. 3min AMRAP
6 Plate thruster
6 Burpees
6 Situps

Rest 1 min

3min AMRAP
6 Uneven push up on KB (3+3)
6 Gobletsquats
6 Windmills (3+3)

Rest 1 min

3min AMRAP
6 Plate thruster
6 Burpees
6 Situps

Rest 1 min

3min AMRAP
6 Uneven push up on KB (3+3)
6 Gobletsquats
6 Windmills (3+3)

Rest 1 min

3min AMRAP
6 Plate thruster
6 Burpees
6 Situps

Nytt spännande samarbete med @crossfitfarsan som påbörjar sitt individuella program nästa vecka ?? Vi ser fram emot att följa din utveckling!

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Jul 3, 2016 kl. 10:33 PDT