Dag 2
A. Power Snatch 5 set 3 reps
B. Snatch + 3 OHS; 5 set
+
15-20 minuter av:
22 Jumping Lunges
6 Inchworm
22 1h KB-Swingar (11+11)
6 tuck-ups
Försök gärna jobba upp lite vikt på powersnatch / snatch. Om ni kan göra ”squat snatch” på B så gör gärna det eller försök iallafall att fånga den så djupt ned som du vågar!
Ta det lugnt och fint på del två – kör kettlebellswingarna som 11 på en hand och 11 på den andra. Gör ordentliga reps på allting, helt ok att gå lite tyngre på KB-Swingarna så att det faktiskt blir lite utmaning!
Senaste kommentarer