Dag 6
A1. CGBP @ 20X2; 7 reps; 4 set
A2 Band Face Pulls; 20-25 reps / set; 4 set
+
Strongman dag!
Gå ut och lyft nått tungt eller träna på teknikgrejjer… i PAR!
Exempel att ta inspiration av:
30m spring med din kompis som försöker hålla dig på plats.
60m (inklusive en vändning) farmers walk med farmers-walk handtagen vardera.
1 Däckvält + spring 30+30m
En person gör slägg-slagningar medans den andra löper 200-400m
Alternativt kan ni bara ta en övning ni vill jobba på, gå ihop två och två och jobba ungefär 50% av tiden!
Senaste kommentarer