A Overhead squat – övning upp till dagens tyngsta utan missade reps

“Jackie”
På tid:
800 m löpning ELLER 1000 m rodd
50 thrusters m tom skivstång, 2KB (max 2×8-12 kg) eller viktskiva
30 pull ups / ringrodd

Lördagens utmaning, it´s on! Vi lägger rejält med tid på första delens teknikträning och sedan kör ni för fulla muggar på avslutande “chipper”.

Tävlingsträning

Vi övar också på OHS, men tittar även på däckvält och hur man bäst lyfter dessa. På avslutningen utmanar vi oss lite extra och kör CTB-pull ups om man klarar det.

Så otroligt mycket händer under OS och man blir imponerad varje gång, här har ni damernas 48 kilos klass i tyngdlyftning!