A1 Lyfta ”sten” till brösthöjd 5 x 3 reps
A2 Farmerswalk 5 x 5+5 m
+
Strongman-lördag!
[Aka Det vädret tillåter!]
Vi vill ju verkligen krama ur det sista av ute träningen, förhoppningsvis kan vi springa som dårar med prylar utomhus, yay! Innan avslutningen så lyfter vi grejer och ställer ner dem som vanligt 🙂
På resande fot? Inget hinder för träning och speciellt inte om det är bra väder, låt inspirationen flöda eller ta något pass från hemsidan! 🙂
Rejäl blodsmak idag, tunga pass:)
Tack Björn för bra pass o goda råd! Benen darrade hela vägen hem. Jag fick ju helt oväntat en egen PT idag 🙂 Blev så peppad, att ta tag i detta på allvar nu. (Efter en trevande start, då jag rett ut vad benen håller för och inte.)
Tack för ett riktigt roligt pass idag. Tur att det var en ledig plats. Jag vaknade träningssugen i morse och när det som var planerat under förrmiddagen blev flyttat kastade jag mig på cykeln.
Såg ut som ni hade grymt kul ute på gården,vi höll oss inne och körde efter Martins SM upplägg.Tack för all hjälp!! Det börjar närma sej nu=)
Mark:3×3 120 kg
Press:3×3 45 kg
3×15 låga swingar 36-40-40
5varv(3 för mej)AMRAP 30 sek av Burpees-Pullups-Boxhopp 3min vila.
(42-42-38)
Underläge 8-27 i halvtid. Det är ju inte det läge vi ville vara i efter första matchen i SM-finalen. Det kändes som en jämn kamp där vi inte riktigt lyckades stå emot deras duktiga backlinje. Vi lyckades inte få till det flyt i passningarna vi brukar kunna ha, men det kan ju bero på motståndet också. Vi har en hel del positivt att ta med oss till returmötet och med lite taktiska justeringar och finslipning i veckan så åker vi till Göteborg utan något att förlora. Det är bara att ösa och släppa alla spärrar. Kul att se er där och supporta. Håller tummarna för er i SM nästa helg. Lycka till!
Ja, det såg tungt ut för er, men som du säger, nu är det bara att köra och se hur långt det håller. Oavsett hur det går så gäller ”full effort is full victory”. Göteborg såg bra ut, men det spelar ju ingen roll. Bara gå ut och kör för allt vad tygen håller.
Vi vid sidlinjen var för övrigt lika imponerade som vanligt. Ni är så sjukt tuffa, tjejer!