Wu: 3 varv av rehabgrejer med band, 20 ub du, 20 utfallsteg + höga sparkar
+
function
3200 m time trial på rullband, 1% lutning: 12:39 min (ca 1:34 min/400 m)
+
Plate twist, 25 kg, 50 reps
+
Plate twist, 25 kg, 50 reps
Längsta löpningen (om man räknar bort någon Z1 här och där) sen testerna i Hudiksvall för 8 månader sen. Då var det faktiskt fläckvis halt, men idag var det snorhalt, så därför blev det löpning inne. Idag skulle alltså motsvara 11:45 min på 3k men det säger ju mer om hur mkt lättare det är på rullband än i ”verkligheten” än att det skulle vara nära min Hudik-tid på 11:38 min. Onwards and upwards helt enkelt!
Förresten, Prowler The Movie om någon missat den! 🙂
Halt? Är det nu man ska komma med norrlandsskämt?
Kör hårt! För min del är det så klart att jag aldrig har lust att ramla (cyklar inte ens på vintern) och ännu mindre i just nu.
Just ja, gjorde 50 reps plate twist med 25an också. Räknade rätt den här gången (hö-vä=1rep) så det blev rätt jobbigt mot slutet.
Jag tänkte de här tråkiga ”Norrland börjar norr om Märsta, öhö öhö” (inget halt alls i Sverige idag, med andra ord)
Haha, har aldrig hört, fattar inte. Själv har man ”slagits” för att att Gävle ligger i Norrland (norr om Dalälven), så dit kan jag sträcka mig 😉
Det väder som varit idag, kan fö pågå hela vintern i Uppsala (hoppas på en sån där riktigt kall och stabil vinter igen) och folk hävdar gång efter gång att det är blixthalkan, vad nu det är, och inte deras för höga hastigheter som gör att de krockar.
Nä, största problemet när stockholmarna försöker knö in en i norrlandsfacket är ju att man inte har nåt problem med det.
Jaha? Det var ett försök till smädelse av 08-orna. DET var roligt det 🙂