Drog till Högevallsbadet med min polare Simon aka Racoon aka Koala Bear. Fixade fram den tyngsta dockan att öva livräddning på och körde igång. Ouppvärmd fick jag mig en smärre chock över hur jobbigt det var. Tekniken hade fortfarande mer att önska och det var svårt att gå ett bra flyt med dockan. Mentalt jobbigt, men jag pustade ut och tog nya tag.
Det gick bättre och bättre och under 1.5 h blev det väl en 15-20 (?) dyk till 5 m för att ibland hämta docka och ibland bara simma ner med så lite anstängning som möjligt. Några gånger simmade vi först halva längden under vatten, hämtade upp dockan och sedan bogsera den en bit. Här gäller det att ta det piano annars blir det snabbt jobbigt. Så många simmade längder blev det alltså inte men vi testade att simma under vatten så långt som möjligt. Trots att jag var rätt utmattad så kom jag 40 m som längst, så 2 längder under vattnet är inom räckhåll. Förmodligen skrattretande för den som verkligen kan simma (eller vad säger du Jon?), men det gäller fixa sånt här så att man blir kompis med vattnet.
Hade både tänkt simma intervaller samt göra HSPU/LPU-woden, ha! Kanske blir det gymnastiserande lite senare idag.
EDIT:
Dagens Oppe (sub: L-sit istället för L-Pull ups):
For time
15 HSPU, 8 sec L-sit, 13 HSPU, 8 sec L-sit, 11 HSPU, 8 sec L-sit, 9 HSPU, 8 sec L-sit, 7 HSPU, 8 sec L-sit, 5 HSPU, 8 sec L-sit, 3 HSPU, 8 sec L-sit, 1 HSPU, 8 sec L-sit
Time: 25:35 min…
Kände att jag behövde göra den här för att få öppna vinaren och ha lite fredagsmys. GANSKA svårt att göra HSPU idag. Kändes lättast i mitten, förmodligen för att jag inte värmde upp (doh!). Alla L-sit förutom första och sista obrutna, alltid nåt, hehe. Längtar förresten till mars då Emma kommer på besök, världens bästa födelsedagspresent!
[showtime]
Oj vad bra! Låter jobbigt! Man blir helt sänkt av att simma tycker jag! Kanske för att jag inte är så bra på det?
trevlig helg!
Oj vad bra! Låter jobbigt! Man blir helt sänkt av att simma tycker jag! Kanske för att jag inte är så bra på det?
trevlig helg!
Tycker det låter riktigt bra med 40 m efter ett långt träningspass. Men det sitter ju oerhört mycket i pannbenet och det har du ju redan tryckt in på alla andra övningar 🙂
Vill man simma fort med docka och har en sån där orange hård rackare av plast kan man fuska genom att sätta tummarna mer i pannan och bryta upp dockan ur vattnet så att den planar mer… inte ett trick man skall överföra på riktiga människor.
Tycker det låter riktigt bra med 40 m efter ett långt träningspass. Men det sitter ju oerhört mycket i pannbenet och det har du ju redan tryckt in på alla andra övningar 🙂
Vill man simma fort med docka och har en sån där orange hård rackare av plast kan man fuska genom att sätta tummarna mer i pannan och bryta upp dockan ur vattnet så att den planar mer… inte ett trick man skall överföra på riktiga människor.
Jo, det är en del pannben så klart, hade Koala Bear att jaga annars hade jag nog gett mig lite tidigare. Tack för tipset Jonty, inte fusk, teknik!
Jo, det är en del pannben så klart, hade Koala Bear att jaga annars hade jag nog gett mig lite tidigare. Tack för tipset Jonty, inte fusk, teknik!
Jag gillar ordvitsen 🙂
40m är rätt bra tycker jag, mitt gamla gymnasierekord var 38m har jag för mig så du vinner över mig.
Jag gillar ordvitsen 🙂
40m är rätt bra tycker jag, mitt gamla gymnasierekord var 38m har jag för mig så du vinner över mig.
Det gjorde jag med, även om det tar tid för mig ibland, hoho. Tror faktiskt jag har simmat 50 m på högstadiet i en lång utomhusbassäng, men det kan ju vara som med den där gäddan som här ”så här stor” (visar mellan helt utsträckta armar).
Det gjorde jag med, även om det tar tid för mig ibland, hoho. Tror faktiskt jag har simmat 50 m på högstadiet i en lång utomhusbassäng, men det kan ju vara som med den där gäddan som här ”så här stor” (visar mellan helt utsträckta armar).
när jag simmade regelbundet gjorde jag 50 m + lite till. Men då hade jag en helt annan teknik och ett helt annat psyke än jag har idag.
Jag har i och för sig väldigt små lungor så man skall inte använda mig som jämförelse.
när jag simmade regelbundet gjorde jag 50 m + lite till. Men då hade jag en helt annan teknik och ett helt annat psyke än jag har idag.
Jag har i och för sig väldigt små lungor så man skall inte använda mig som jämförelse.
40 m är inte dåligt alls!
40 m är inte dåligt alls!