Dagens pass:
A. 1 PC + 1 Clean: 50kg, 70kg, 80kg, 90kg
B. Clean pulls: 2 x 3 reps 120 kg
C. Bench press up to 90%: 60 – 70 – 80 – 90 – 95 kg
D. OHSQ up to 90%: 50 – 60 – 70 – 80 kg
+
3 rounds of
10 squat jumps
10 unbroken double unders
Oj idag fick man ju nästan bestämma vad man skulle göra, ovant! Iofs så sneglade jag lite på hur Martin gjort och la till lite DU-övning istället för sprinter. Det är ju så att vi har fått reda på Event 3 till helgens tävling. Maxa Clean, OHS och bänk. Max tre försök på varje och under totalt 9 min. Tror det är 1 poäng per kilo. Bänk är väl ingen favorit, men jag kammar hem mer poäng där än på OHS och så får jag ta och fundera på någon abnormt hög vikt på vändningen. Kanske tar långlöpning som uppvärmning imorrn, får se vad OPT hittar på, men för mig blir det nog mer teknikövning.
Senaste kommentarer