Vad än Coach tycker så 1) såg jag inte meningen med 1RM Shoulder press efter 2 dagar av press/axelövningar 2) så fick jag in strikta pressar i vilket fall i förrgår när jag gjorde handstand pushups. Istället…
1 timme cykelpolo (inga vurpor idag. Och jag hade hjälm för säkerhets skull)
12 getups med 30kg på 5 minuter (axlarna tog slut därav det låga antalet. Fast jag tycker Jockes hastighet är ännu mer imponerande nu)
25/20/15/10/5 svingar med 40kg kettlebell. 30-60 sek vila mellan seten.
T-t-t-hat’s all folks!
Amerikanska svingar? Isådana fall fördjävla starkt, starkt även om det var ryska.
Förresten skulle inte du ta en lugn dag och vila axlarna? TGU`axelvila?
Amerikanska svingar? Isådana fall fördjävla starkt, starkt även om det var ryska.
Förresten skulle inte du ta en lugn dag och vila axlarna? TGU`axelvila?
Ryska svingar it was.
TGUs var mest för skojs skull samt axelprehab. Men axlarna tog slut lite tidigare än jag trott. Vilar imorrn.
Ryska svingar it was.
TGUs var mest för skojs skull samt axelprehab. Men axlarna tog slut lite tidigare än jag trott. Vilar imorrn.