Efter en lång dag av att dra länsar härs och tvärs över en å så bar det av in i gymmet:

Wu: Hopprep – en heldel DUs och 10 st TRIPLE UNDERS! Marklyft – 60 till 170 kg
+
Dagens pass:

A. Dead Lift, 1RM -5%: 190 kg
B1. KBS – 32 kg x 20 unbroken: unbrokenx3
B2. Clap Push Ups, 15 x 3: unbrokenx3
Vila: 5-6 min
5 suicides aka Idioten – 3 min rest b/t each (place 1 cone 10 m out, 2nd cone 20 m out, 3rd cone 30 m out; SPRINT to 1st cone and back, then 2nd cone and back, then 3rd cone and back; rest, repeat for 5 sets): 29 – 25 – 23 – 23 – 24 sekunder

Superroligt att kunna inleda med en drös triple unders, bättre än i lördags! På marklyftet kändes 190 kg som en bit från max, kanske tom lite mer än de där -5%? Roligt! Kände mig inte så het när jag klev in i gymmet, men det var jag tydligen 😉

Kändes bra även om jag krökte onödigt mycket på ryggen, blev lite nonchalant.

Swings kändes lätta och clap-pushups lite av en skräll. Sämre form på sista varvet, men annars bra.Sen var det dags för idioten och bli lite explosiv. Kändes bra i rumpan, men även en del i ländryggen, kubbade som tusan!

3e setet, idiotfart fram och tillbaka!

Sen så vill jag bara påminna om våra fantastiska produkter. Ta tillfället i akt att utrusta sommarstugan, kanske ett viktset och ett par ringar! Eller varför inte en t-shirt för varje dag i veckan nu när nya färger har kommit in 🙂

Vi säljer i dagsläget en enklare stång, finfina bumpersvikter (5-25 kg), romerska ringar med remmar samt t-shirts och linnen i vår shop. Priser och info hittar ni här: CrossFit Uppsalas Shop.

I framtiden så kommer vi även ta in portabla rack (som man lägger skivstången på) och jättefina hopprep. Även andra produkter kommer komma, hör av er om det är något ni är sugna på, även om det är något som vi för tillfället inte har. Er åsikt spelar stor roll för oss, vi ses! 🙂