Wu: hopprep, stretch, ditten datten
+
A Zercher squat 6x4x60 kg
B 2KB-komplex, 2×12 kg, antal varv på 30-40 min av 5 snatches, 5 c&j, 5 fs, 5 swings, 5 stående rodd, 5 armhävningar på KBs
Resultat: 15 varv (efter ca 34:30 min)
Soft pass men mina guns gör ont som tusan av alla dragövningar. Ovan volym, ovana övningar och så blir det så. Tog ca 10 min in i komplexet innan jag var så varm och trött att det inte spelade någon roll längre, men då blev istället greppet det begränsande faktorn. Ville köra korta vilor med obrutna komplex så det var en passande vikt. Z-squats var precis så obekvämt som jag trodde.
Kaffe och komplex, det här är nånstans mot slutet. Ett soft lunchpass med en big dawg!
Kul att vi, trots helt olika approacher till vikt där du valde lättare och fler set och jag tyngre och färre, landade på nästa exakt samma vikt under hela passet.
Trevlig idag! Och svettigt!
Haha, där ser man, det var iaf min förhoppning att landa ung lika totalt sett. Bra jobbat, grymt att du fixade ett varv med 2×24 kg!
Gjorde faktiskt två med 24-orna, men det andra blev brutet en gång… Reality check. Jag VILL inte vara ”the little guy”, men det bryr sig tydligen inte verkligheten om 🙂
Haha, bra jobb hur som!
Woop-woop