Wu: 5 min hopprep (obrutet!) + Shoulder press 20 kg, 1 x 10, 60 kg 1 x 1 (PR!)
+
15 Handstand push-ups – Sub. mits under huvudet på alla
1 L Pull-up
13 Handstand push-ups
3 L Pull-ups
…osv…
3 Handstand push-ups
13 L Pull-ups
1 Handstand push-up
15 L Pull-ups
Tid: 23.03 min (64 HSPU, 64 L-PU)
Började med att hoppa hopprep till electrohouse-musiken som Martin är helt tokig i…eller var det tokig på? 120-130 bpm betyder åtminstone 600 obrutna hopp vilket är en stor förbättring. Nu är D-unders inte långt borta. Värmde upp axlarna lite och jag tyckte det var dags att testa 60 kg i SP. Höll på att fastna i mitten men jag lyckades bita ihop, nytt PR!
Så till gårdagens wod. Jag skulle tro att 3/4 av tiden gick åt till HSPU, men efter att jag klarat ”11-5” ronden så såg jag ljuset i slutet av tunneln. När L-pu tog över började jag få upp flåset…och hostan, helt återställd är jag nog inte. L-pu bröt jag iaf inte förrän ”5-11” ronden, men destå mer därefter eftersom jag försökte dra upp takten. Det lustiga var att HSPU blev ”lättare” och med bättre form mot slutet. Känns som om det börjar lossna.
Fö var det skönt att vila benen. Det värker lite i mitt högra knä som fortfarande är lite stelt efter en skada förra året.
Fö var det skönt att vila benen. Det värker lite i mitt högra knä som fortfarande är lite stelt efter en skada förra året.