4 deltagare, Linda – Christer P – Anders L – Manne, tog sig till passet i det otroligt fina höstvädret, snacka om uppfriskande! Jag blir riktigt glad av det här vädret och den färgsprakande naturen, jag gillar verkligen alla årstider och snart kommer vintern. Bring it on! 😉

Passet började med något som behöver stötas och blötas, OHS:

A1 Overhead Squat 3 x 5 reps
A2 Plankan 3 x 1 min

B1: 3 varv av
12 obrutna jump squats
60 – 90 sek “rugby steppa”
Vila 3 min
B2: 3 varv av
12 obrutna push press
60-90 sek burpee broad jump

På den sista delen väntades alla in, men man började “rugby steppa” och burpee-broad jumpa direkt när man var klar. Och rugbysteppa vad är det? Finns säkert ett bra namn, men man står och stampar snabbt i marken med böjda ben, MJÖLKSYRA! Kameran glömdes idag, men det gör inget, ni var grymma trots att det inte blev några bilder! 😉