Hostan har släppt

Wu: Lite hopprep, tåhävningar, vadstretch
+
A ”Rhiannon”, 10 min double unders: 502 reps, pb
B Rullband utan extravikt, 10% lutning, 6 km/h i 6 min

Trodde jag hade gjort amrap dus på 10 min förr, men hittar inget, så det blev väl ett fusk-pers. Iofs har jag gjort ”Flight simulator” med någon miss vilket blev runt 500 reps på runt 11-12 min. Rullband direkt efter för att stretcha vaderna. Skönt att hostan har släppt. Alltid något.

Tog det jättelugn i början och ökade allt eftersom: 220 reps efter 5 min. 140 reps på följande 3 min och 142 reps på sista 2 min. Har dock en bit kvar till damen här ovan!