Wu: Löpning ca 500 m, några test swings och pull-ups.
+
“Helen”
Three rounds for time:
Run 400 meters
25-26 kg Dumbbell high swing
12 Pull-ups
Tid: 8:24 min (pr)

Första “Helen” as rxd men det kändes inte riktigt som det eftersom jag gjorde den med en hantel och pull-ups i en bom. Helnöjd med resultatet, trots att jag gjorde den stora missen att äta mig stockmätt på lunchen innan. Mådde ganska illa ett tag efter avslutat pass. Det här ska jag definitivt kunna göra bättre, sub 8 here I come!

Förresten, varför ska hanteln vara lite tyngre än Kettle bellen när den görs “as rxd” och vad väger “handtaget” till en vanlig hantel? Den jag använde hade 25 kg i vikter + hantelhandtaget. Lite skitsamma kanske, men man undrar ju.