Dags att röra lite på julskinkan och göra er förtjänt lussebullarna…eller så äter ni bullar och struntar i träning idag, det är ni värda! Men om ni vill göra något innan julbordet tar över så utmanar vi er med följande:

“Jule-wod”
20 min amrap
10 reps hollow rock
12 reps armhävningar
24 reps utfallssteg”

För hollow-rock gäller fram och tillbaka för en repetition. På utfallsstegen gäller foten framför knät och dunka inte ner det andra knät i golvet, det gör ont. Armhävningar hela vägen ner, lägg en pepparkaka under bröstet, det ska bara finnas smulor kvar när ni är klara! Ta det lugnt, gör fina repetitioner och arbeta konstant i 20 minuter, god jul på er önskar CrossFit Uppsala! 🙂