Fredagens sköna gäng!

Härligt att se en fullastad lokal med träningssugna individer! Dagens utmaning bestod i att fila på frivändningen, göra benböj och sedan gymnastiska äventyr. Fredagens formel:

5 x [1 frivändning + 2 frontböj]
+
3 varv av
10 armhävning + toucha armbågarna med båda knäna i botten (utan att vila på marken)
10 bakåtrull med stopp, rulla tillbaka till ett upphopp + burpee

Världens längst beskrivning på en kort metcon…”björnhävning” och “rullpee” kanske inte var så tokigt ändå. Anna bossade med blixtrande hastighet och kroppskontroll och precis under 4 min!