Full fart

Kl 16-17 är det dags för folket i Uppsala att kickstarta helgen med ett rejält träningspass! Jennie och Jonas var nya för dagen och de gjorde verkligen bra ifrån sig, härligt att se lite nya ansikten även om det inte är något fel på de gamla 😉

Dagens pass började med sedvanlig uppvärmning för att sedan gå över till marklyft och en avslutande cirkel:

Marklyft 3 RM (uppvärmningslyft + max tre tunga treor)
+
9 min AMRAP
7 höga swings
5 armhävningar (CF Games standard)
3 knees to elbows
(på varje hel minut 20 mountain climbers)

[showtime]

Fantastiskt härligt att er tugga er igenom 9 min jobb efter fina insatser på marklyften. Det blev några pers (så klart!) och metcon-delen gjordes så snabbt att nästan alla bilder blev suddiga! Klapp på axeln ska ni ha, hoppas vi ses på söndag! 🙂