Idag är det röd dag och vi har stängt, men inte kommer ni undan träning för den sakens skull!

Som en del av sommarens antågande så är det dags för:

Löpning 5000 m på tid!

Kan ni inte springa så kan ni ro eller köra stakmaskin på gymmet eller så gå upp och ned för en backe under 30 minuter och räkna antal varv.

Om ni sprang förrgår så ta istället en lång promenad eller back-förslaget här ovan eller något av tidigare dagars “Hemmaträning” ? 

PS Löpning är inte vad ni ser här nedan ?