A-delen kan vara något att stanna kvar vid lite extra. Känns det bra och / eller ni har svårt för bottenpositionen i en benböj, så kan det vara en bra idé att köra vidare med box på B-delen.

Som vi påmint förr så har vi bakböj + goblet squats för att få mer volym totalt set utan att behöva ha jättemånga bakböj i ett svep. Idag är tanken lite tyngre men framför allt jämnare arbetsset, nu kanske ni kommer ihåg vad ni kan gå in på för vikter? ?

C-delen är prep som vanligt och MC är en bålövning som kan göras ännu jobbigare genom att göra diagonala reps.

Är axlarna väldans trötta och / eller ni ska träna imorrn (då det är Push press mm) så kan det vara en bra idé att göra lätta goblet squats eller air squats istället för plate thrusters.