A1. Rumänska marklyft @30×1 6-8reps 3-4set
A2. Z-pressar med 2xKB/DB 6-8reps 3-4set

B1. Close grip bänkpress @ 20×1 8-10reps 3-4set
B2. Pistons rows 6-8reps/arm 3-4set

C. “Divebomb”
40-30-20-10
KB svingar
Airsquats

Både marklyft och bänk i ett pass, ni är i himmelriket! Idag har vi tyvärr inga eftermiddagspass, men det beror på att vi svetsar samman vårt tränargäng lite extra så det är ju av en bra anledning! Tillsammans blir vi bättre, tjoohooo!