A. Clean pull 1.1 3-4set

B. 1x Hang power clean and jerk 6-7set

C. “Primal fitness”
AMRAP 10min
10 1H KB push press (5+5)
10 Alt 1 hands KB svingar (5+5)
2 Inch worms

Clean pull kan göras från häng, hitta då din “power position” först. Är det väldigt svårt att få till detta så öva helt enkelt på att hitta din power position på A-delen innan ni börjar med B-delen.