Fredag 2018-09-14

A. På max 15min bygg till 3RM backsquat

B. Inom 8min bygg till 3RM vikta pull up
ELLER
AMRAP strikta pull ups på 90s förstra setet så många
unbroken som möjligt.
ELLER.
AMRAP ringrodd @ 30×1 på 90s

C.”Sphere will be blood”
21-18-15-12-9
KB svingar
Ball slams 

Lite tester och ett ruskigt roligt namn på en ruskigt flåsig avslutning på dagens pass! ?