Fredag 2018-08-17

A. Front squat @20×1 6-8reps 3-4set

B1. 2xKB power row m 2 s paus i toppen 6-8reps 3-4set
B2. Hammercurls @ 30×1 8- 10reps 3-4set

C. ”Knee Flex Fiesta”
AMRAP 8min
10 alt utfall bakåt med 2xKB i FR
5 push ups
10 squat jumps
5 push ups

Knäflexions-party idag! Först frontböj, sen en massa utfall och hopp! Det kan inte bli bättre!