A. Alternerande 1H hantel bänkpress @ 20×1 6-8reps/arm 4-5set

B1. Single leg RDL @20×1 med skivstång 6-8reps 3set
B2. Dips / Ring dips / bänk dips @ 20×1 6-8reps 3set

C. “Torso with twist”
AMRAP 14min
400m löpning
10 KB push press
5 push ups

Hjälp varandra att göra rätt på passen, det lär ni er mer av! Inte bara den som gör övningen, utan även den som tittar på övningen! Så gör som Malin och Johan här nedan! ?