A. Backsquat @ 20×1 4,4,3,3,2
*bygg per set

B. EMOM 9min
1.10 Ball slams
2. 10 1H thustres med KB eller hantell (5+5)
3. 5-10 push ups @ 30×0

C. “Fire starter”
6varv av
10 KB svingar
10 Alt utfallshopp
10 Burpees

Den handlar om prioriteringar! Köp en kettlebell du med så du kan ha med den på bilsemestern…inget skämt alltså! På riktigt!

Du vet väl att vi har en egen shop på CrossFit Uppsala, vi säljer inte bara kettlebells utan även en massa annat: http://shop.primalfitness.se/