Fredag 2017-02-10

av | feb 7, 2017 | Dagens pass | 2 Kommentarer

Uppsamlingsdag

In teams of two – one work/one rests:

5-6 sets of:
500m row/skierg

5-6 sets of:
40 cal @ AD / 25 cal @ AB

Work:rest 1:1

Ta igen från de senaste missade passen. Om inte så kommer du må bra av sitta lite på AB eller roddmaskinen och bygga aerob kapacitet samtidigt som du får bli rätt svettig och det brukar ge oss som tränar en extra kick! 😉 Tänk på att hitta ett tempo som du kan håll varje intervall. 🙂

2 Kommentarer

  1. Peter Jonsson
    Peter Jonsson på 10 februari, 2017 på 20:19

    Grymt jobbat av alla på kvällspassen , hur det var på morgon och lunch vet jag inte ?
    Trevlig Helg !!!

    Svara
  2. Mattias Borg
    Mattias Borg på 13 februari, 2017 på 14:24

    Det var grymt både jobba och tryck på morgon- och lunchpass! 🙂 Hoppas din helg var bra Peter! 🙂

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.