Uppsamlingsdag
In teams of two – one work/one rests:
5-6 sets of:
500m row/skierg
5-6 sets of:
40 cal @ AD / 25 cal @ AB
Work:rest 1:1
Ta igen från de senaste missade passen. Om inte så kommer du må bra av sitta lite på AB eller roddmaskinen och bygga aerob kapacitet samtidigt som du får bli rätt svettig och det brukar ge oss som tränar en extra kick! 😉 Tänk på att hitta ett tempo som du kan håll varje intervall. 🙂
Grymt jobbat av alla på kvällspassen , hur det var på morgon och lunch vet jag inte ?
Trevlig Helg !!!
Det var grymt både jobba och tryck på morgon- och lunchpass! 🙂 Hoppas din helg var bra Peter! 🙂