A1 Wall balls – övning – 3 x 10-20 kast
A2 Get up sit up 3 x 5 reps / arm
A3 Rumänska marklyft m kettlebell, lätta och kontrollerade, 3 x 15-20 reps

Team 2 och 2
5 varv av
1 min amrap slam ball @ 80 %
[Andra “vilar” m 2KBs frontrackade eller tung säck i famnen]

Tillägg: Kristofer megabålmix!

Ett härligt fredagspass! Ta det lugnt på dagens första delar och fokusera på fin teknik och övning! På avslutningen gäller det att hitta andningen och inte rusa iväg för då kommer det bli VÄLDIGT tungt att stå med 2KBs rackade 🙂

Awesome!