Sven, Jonty, Linda, Skägg-Andreas, Renate, Erik, Patriq, Sebastian och Manne!
Så jäkla roligt att se er igen och mycket trevligt att köra ett pass tillsammans i eftermiddagssolen! På dagens schema stod en par-wod inspirerad av helgens CrossFit Games, eftersom vi blev ojämnt antal så fick jag hoppa in och försökte ta bilder när Erik kämpade på. Tack för att du täckte upp när jag smygvilade Erik och välkommen på ditt första pass! 😀
Par-woden hade också två ”deltävlingar” där man räknade reps på den ena och antal längder, ca 15 m, på den andra. Passet var som sagt inspirerat av helgen och helgens sista event, idag fick vi (eller ja, jag visste ju) inte reda på vad vi skulle göra på varje delmoment förrän precis innan. Under beskrivningen fick man lite vila, sen var det jobb som gällde.
”Summersession”
Par-wod, en jobbar – en vilar, byt vid behov. 2.5 min på varje del. Räkna ihop antal reps och antal längder som två olika poäng i slutet.
A1: Armhävningar, lossa på händerna i bottenläget – reps
B1: Slunga kettle bell från swing-läge, nästa kast från förre viktens nedslag – längder
B2: Farmers walk, bär båda lagets vikter – längder
B3: Utfallssteg, på enklaste sätt – längder
B4: Sprinter, så snabbt som möjligt – längder
A2: Sit ups, oankrade – totalt antal reps
Efteråt fick jag pisk för att jag ”kippade” mina utfallssteg (veva med armarna), det borde jag så klart varit tydlig med att man fick göra, härligt att själv bli rättad ibland! Avvägningen kändes bra även om Manne muttrade lite över att han hade tyngst kettlebell. Men det är ju för att du är så stark! 🙂 Resultatet då?
Renate/Skägg-Andreas: 233 reps, 53 längder
Patriq/Sven: 202 reps, 57 längder
Sebastian/Manne: 177 reps, 43 längder
Jonty/Linda: 198 reps, 47 längder
Erik/Björn: 194 reps, 63 längder
Det var som att vara tillbaka på mellanstadiegympan igen, med utomhuslekar och allt! Har nog aldrig haft så kul på ett träningspass någonsin. Bra jobbat allihop, det är verkligen himla roligt att köra med er 🙂
Det var som att vara tillbaka på mellanstadiegympan igen, med utomhuslekar och allt! Har nog aldrig haft så kul på ett träningspass någonsin. Bra jobbat allihop, det är verkligen himla roligt att köra med er 🙂
Ja äntligen det här var roligt mer initiativ av det här slaget Björn!
Välkommen Erik!
Ja äntligen det här var roligt mer initiativ av det här slaget Björn!
Välkommen Erik!
Riktigt kul! Och efter några timmar kom hörseln tillbaka också!
Riktigt kul! Och efter några timmar kom hörseln tillbaka också!
Tackar, trevligt gäng, det var inte sista gången, kul med träningssällskap 🙂
Tackar, trevligt gäng, det var inte sista gången, kul med träningssällskap 🙂
Jag måste instämma med övriga deltagare på dagens extrapass. Bara så tokigt roligt!!!! Välkommen Erik! Kul att ha dig med!
Jag måste instämma med övriga deltagare på dagens extrapass. Bara så tokigt roligt!!!! Välkommen Erik! Kul att ha dig med!
Jag kan bara hålla med föregående!
Kul att det var lite annorlunda övningar också, som kettlebellskasten 🙂
Och kul att testa att göra armhävningar CrossFit Games-style. Jag har ju lite svårt att verkligen komma ner i bottenläge vanligen.
Jag kan bara hålla med föregående!
Kul att det var lite annorlunda övningar också, som kettlebellskasten 🙂
Och kul att testa att göra armhävningar CrossFit Games-style. Jag har ju lite svårt att verkligen komma ner i bottenläge vanligen.
Starkt jobbat förresten Sebastian!
Det kan inte ha varit roligt att gå farmers walk med Mannes KB i ena handen och det vi andra tyckte verkade vara en rimlig vikt i den andra 🙂
Starkt jobbat förresten Sebastian!
Det kan inte ha varit roligt att gå farmers walk med Mannes KB i ena handen och det vi andra tyckte verkade vara en rimlig vikt i den andra 🙂
Det har du rätt i Jonty! Tänkte jag inte ens på… 😀 Starkt Sebastian!
Det har du rätt i Jonty! Tänkte jag inte ens på… 😀 Starkt Sebastian!
Jonty & Linda: Det tänkte jag inte heller på… 😉
Jonty & Linda: Det tänkte jag inte heller på… 😉
Mental note: para aldrig ihop sig med ”Manne the machine” när det handlar om styrka! 🙂
Bra jobbat allihop, bilderna ser härliga ut och det verkar verkligen som om Björn hade ett bra sommarpass åt er. Kul att ni är så hungriga på hälsa även när solen skiner. Man blir så glad!
Mental note: para aldrig ihop sig med ”Manne the machine” när det handlar om styrka! 🙂
Bra jobbat allihop, bilderna ser härliga ut och det verkar verkligen som om Björn hade ett bra sommarpass åt er. Kul att ni är så hungriga på hälsa även när solen skiner. Man blir så glad!