AMRAP på 20 min av
5 Armhävningar
10 Knäböj
15 Burpees
Resultat: 10 varv
Jag, brorsan Mats och Virginie hoppade runt i solen. Astrid, 3 mån, fick softa i skuggan. Vi jobbade på bra även om jag får väl erkänna att jag taktik-såsade ibland när jag passade på att stanna upp för att peppa och ge tips. Det här passet har jag snott från den nu nerlagda CrossFit Svea-sidan (har jag för mig). En riktig elaking, speciellt för någon som inte är så vass på armhävningar.
Jag fortsätter mina självstudier i CF men måste fråga; – har ni använt instruktörer för att komma underfund med t.ex. cleans och andra OL? Visst kan man utföra övningarna, men frågan är om det blir rätt gjort! Jag har sett en del videos på youtube m.m. och det verkar florera en hel del idéer om hur det skall gå till. Det finns en variation i hur väl momenten genomförs!
/Robin
Jag fortsätter mina självstudier i CF men måste fråga; – har ni använt instruktörer för att komma underfund med t.ex. cleans och andra OL? Visst kan man utföra övningarna, men frågan är om det blir rätt gjort! Jag har sett en del videos på youtube m.m. och det verkar florera en hel del idéer om hur det skall gå till. Det finns en variation i hur väl momenten genomförs!
/Robin
Jag har lärt mig en hel del av självstudier men mycket har jag Martin att tacka för. Bra att du har en sund skepsis till det du ser på youtube, precis som du säger så är det väldigt olika kvalitet som kan hittas. Börja med de videos som finns på http://www.crossfit.com, där är det så att säga bra skit.
Det bästa är givetvis att ha en kunnig instruktör och / eller att filma för feed-back. Både jag och Martin har tränat andra så det kan vi styra upp om du vill.
Jag har lärt mig en hel del av självstudier men mycket har jag Martin att tacka för. Bra att du har en sund skepsis till det du ser på youtube, precis som du säger så är det väldigt olika kvalitet som kan hittas. Börja med de videos som finns på http://www.crossfit.com, där är det så att säga bra skit.
Det bästa är givetvis att ha en kunnig instruktör och / eller att filma för feed-back. Både jag och Martin har tränat andra så det kan vi styra upp om du vill.
Snygg bild, det såg riktigt härligt ut! Jag hoppas att ni kunde njuta av vattnet när ni var klara eller blev det bara en paraplydrink i skuggan?
Snygg bild, det såg riktigt härligt ut! Jag hoppas att ni kunde njuta av vattnet när ni var klara eller blev det bara en paraplydrink i skuggan?