820 m runda på Norrlandet utanför Gävle“Eva”

Five rounds for time of:
Run 800 meters

32 kg KB high swing, 30 reps – Sub: 24 kg KB, 40 reps
30 Pull-ups

Tid: 50:58 min

Cirkatider / varv – 1: 7 min, 2: 9 min, 3: 11 min, 4-5: 12 min

Löpningen började/slutade med en backe till cykelbanan och hade en turn-around vid 410 m, så egentligen var det 820 m, men det kvittade. Det var på pull upsen jag fastnade värst eftersom de gjordes i en trapets = svårt att kippa. De två sista varven gjorde jag inte fler än 4 reps åt gången.

Första gången jag gör den här med löpning (senast med rodd för 1.5 år sedan) och ännu en gång får man erfara hur svårt det är att springa efter pull ups. Hade en sub 50 ambition men det får väl bli nästa år 😉