Det vart en lite smått strulig start på denna dag. Jag var nästan framme vid klubben när jag kom på att jag glömt nycklarna. Bara att vända cykeln och dra hem igen. Hämta nycklarna och skrapa rutorna på bilen. Väl framme möttes jag av ett väntande gäng, som inte visste varför de var tvungna att stå utanför och frysa. Ber om ursäkt för detta och önskar att jag kunde lova att det aldrig kommer hända igen! Bland dessa fanns Stefan som tränade med oss för första gången. Välkommen till CrossFit Uppsala Stefan! Kul att ha dig hos oss!
Passet inleddes med ombytesuppvärmning följt av double unders och assisterade pullups, eller kippade för de som redan kan. När det var dags för nästa punkt på ordningen hade vi den stora turen att ha Anna hos oss. Hon visade hur en L-sit ska se ut! Jag är mycket glad att jag själv inte behövde visa den, för då hade ingen fattat vad de skulle göra… 🙂
Dagens metcon:
På tid
30 Pullups 60 Double unders
20 PU 40 DU
10 PU 20 DU
[showtime]
Alla jobbade och slet och var hur asgrymma som helst. Helt underbart att se! Fantastiskt! Det var inte förrän Sven ropade ”tid!” som jag upptäckte att tidtagaruret slutat gå efter 25 hundradels sekund… Jag visste typ hur mycket klockan varit vid startskottet och tiden för samtliga fick bli väldigt ungefärlig. Sven, Stefan och Anna körde RXd. I övrigt fanns vissa skalningar i form av gummiband till pullups och tuck jumps i stället för dubblisar. Återigen: Grymt jobbat av alla! Imponerande!
Grymt pass, jag är tokigt nöjd att PU’s flöt på så bra för mig idag! Kul att se nykomlingen Stefan hamra iväg kippade pullups och 21 obrutna DU’s också, ryktet säger att han har tjuvtränat någon annanstans 😉
Grymt pass, jag är tokigt nöjd att PU’s flöt på så bra för mig idag! Kul att se nykomlingen Stefan hamra iväg kippade pullups och 21 obrutna DU’s också, ryktet säger att han har tjuvtränat någon annanstans 😉
Välkommen i vårt glada gäng Stefan!
Tack till vår fantastiska tränare för ett fint pass idag och för att du lyckades få mitt lilla tilltag med L-hang att bli en prövning genom att lämna mig hängande tills du fått fram kameran 🙂 Det tog väl inte där det skulle men jag blev trött i händerna i alla fall.
Välkommen i vårt glada gäng Stefan!
Tack till vår fantastiska tränare för ett fint pass idag och för att du lyckades få mitt lilla tilltag med L-hang att bli en prövning genom att lämna mig hängande tills du fått fram kameran 🙂 Det tog väl inte där det skulle men jag blev trött i händerna i alla fall.
Sven: Ja det var fantastiskt att se hur du matade fram pullups. Och jag tror bestämt att du har rätt i att Stefan tjuvtränat lite innan han kom till oss… 🙂
Jonty: Anar jag lite ironi bakom ordet ”fantastiska”?;) Snyggt jobbat iallafall!
Sven: Ja det var fantastiskt att se hur du matade fram pullups. Och jag tror bestämt att du har rätt i att Stefan tjuvtränat lite innan han kom till oss… 🙂
Jonty: Anar jag lite ironi bakom ordet ”fantastiska”?;) Snyggt jobbat iallafall!
Nej Linda inte alls! Du är fantastisk (jag tycker kanske inte det när du försöker få mig att hoppa rep men nån gång skall det väl lossna även för mig)
Det är ju bara bra att du hittar sätt att få mig att jobba även när jag fuskar 🙂 Det är ju liksom ditt jobb! Mitt är kanske inte att fuska men jag kunde inte motstå frestelsen att testa.
Kreativt!
Nej Linda inte alls! Du är fantastisk (jag tycker kanske inte det när du försöker få mig att hoppa rep men nån gång skall det väl lossna även för mig)
Det är ju bara bra att du hittar sätt att få mig att jobba även när jag fuskar 🙂 Det är ju liksom ditt jobb! Mitt är kanske inte att fuska men jag kunde inte motstå frestelsen att testa.
Kreativt!
Kreativt att försöka fuska Jonty, det kommer upptäckas! 😉
Rolig läsning (hoho) och bra jobbat av er alla, välkommen Stefan! 🙂
Kreativt att försöka fuska Jonty, det kommer upptäckas! 😉
Rolig läsning (hoho) och bra jobbat av er alla, välkommen Stefan! 🙂