Missade att lägga in gårdagens pass så det kommer nu istället.
Efter lite uppvärmning så var det dags att maxa i pull-ups med vikt. Vikt i form av kettle-bells, ibland kryddade med några viktskivor. Erik imponerade med att dra upp sig själv plus 20 kg, riktigt bra jobbat! Sen visade Peter att friskisinstruktörer också är starka och drog upp 28kg.
Sen var det dags för en halvlång metcon:
Dynamit-Harry
10 varv av:
5 dynamiska armhävningar (= med klapp)
20 switch lunges (10 på varje ben)
5 tunga svingar över huvudet
Brännde bra i benen på samtliga tror jag.
Sanja och Peter pressade varandra och gled in på riktigt bra tider. Men samtliga gick in under 15 minuter vilket är riktigt bra.
Starkt jobbat av alla!
Herregud vilken träningsvärk i benen,måste vara allt hopprepande dagen innan ”Dynamit Harry”i kombination med härliga switch lunges.Bra kul pass,så roligt att ibland kunna träna tillsammans med alla duktiga atleter på Crossfit Uppsala.
Herregud vilken träningsvärk i benen,måste vara allt hopprepande dagen innan ”Dynamit Harry”i kombination med härliga switch lunges.Bra kul pass,så roligt att ibland kunna träna tillsammans med alla duktiga atleter på Crossfit Uppsala.
Det är härligt att höra, kör hårt Peter och alla andra!
Det är härligt att höra, kör hårt Peter och alla andra!